Простуда осенью и зимой уже стали обыденным явлением, что порой воспринимается как должное. Риску чаще подвергаются дети, которые посещают детский сад. По статистике, новичок в садике может заболеть до десяти раз в год.

Как проявляет себя простуда

У сезонных заболеваний всегда есть инкубационный период, который не всегда можно заметить. Но если увидеть признаки ОРВИ или ОРЗ на начальной стадии, можно быстрее и эффективнее вылечить их.

• вялое поведение, нет активности;
• отсутствие желания играть;
• головная боль;
• мало ест, нет аппетита;
• долгий сон;
• плаксивость, плохое настроение.

Если у вашего малыша плохое самочувствие и вы замечаете признаки заболевания, обратитесь к врачу. Только специалист сможет определить индивидуальный подход к борьбе с болезнью, который поможет выздороветь без ущерба для организма.

Чтобы уменьшить риск заболевания, желательно выполнить следующие рекомендации:

• Часто проветривайте помещение, даже если никто в семье не болеет. Свежий воздух помогает улучшить самочувствие и избавить квартиру от микробов.
• Чесночный сок считается полезным средством в борьбе с ОРВИ. Можно распределить мелко нарезанные чесночные дольки по квартире.
• Ароматерапия – приятный способ лечения. Натуральные эфирные масла, добавляемые в специальную лампу, очищают воздух и помогают чувствовать себя лучше. В холодное время года рекомендуется использовать хвойные, цитрусовые, герань, иланг-иланг. Важно выбирать только натуральные масла от проверенных производителей.
• Если кто-то из семьи уже заболел, избегайте контакта с ним и, по возможности, обеспечьте ему изолированное пространство.
• Имейте марлевые маски для посещения общественных мест и улицы. Использование маски рекомендуется для носителя вируса. Подбирайте маску, плотно прилегающую к лицу, и не носите одну и ту же дольше двух часов.
• Регулярно убирайтесь в помещении с применением дезинфицирующих средств для уборки.
• Важно строго соблюдать стандарты личной гигиены, а детей следует научить тщательно мыть посуду и руки.
• Рассмотрите рацион. Сбалансированное питание и прием витаминных комплексов помогают поддерживать иммунитет.
• Соблюдайте правильный режим дня. Здоровый сон важен для взрослых и детей. Отдыхать на протяжении семи-восьми часов в период с 10 вечера до утра помогает организму лучше бороться с болезнями.