Стресс может существенно влиять на состояние кожи, обостряя различные кожные заболевания. Об этом рассказывает врач-дерматовенеролог Тольяттинского кожно-венерологического диспансера Анастасия Мухитдинова:
☑»❓Как именно стресс влияет на здоровье кожи?
⭕Стресс запускает в организме каскад физиологических реакций, которые могут негативно сказаться на здоровье кожи. Гормоны стресса — кортизол и адреналин — подавляют иммунную систему, делая кожу более уязвимой к инфекциям и воспалениям.
⭕Кроме того, стресс может нарушать баланс гормонов, что приводит к повышению уровня андрогенов, которые могут стимулировать выработку кожного сала и способствовать появлению акне.
Некоторые распространенные кожные заболевания, которые могут обостряться при стрессе:
✔экзема
✔ псориаз
✔розацеа
✔ акне
✔крапивница
❓Как преодолеть стресс и улучшить состояние кожи?
🔷Управление временем. Эффективное управление временем может помочь снизить уровень стресса, связанный с работой или учебой. Планируйте свой день заранее, устанавливайте приоритеты и делегируйте задачи, когда это возможно.
🔷 Физические упражнения. Регулярные физические упражнения высвобождают эндорфины, которые обладают успокаивающим эффектом и помогают снизить уровень стресса.
🔷 Медитация и йога.
Медитация и йога могут помочь успокоить ум и тело, снижая тревожность и стресс.
🔷Здоровый сон.
Сон необходим для восстановления организма и поддержания психического здоровья. Установите регулярный график сна и стремитесь спать 7-9 часов каждую ночь.
🔷 Общение.
Общение может помочь вам справиться с эмоциями и разработать стратегии преодоления трудностей.
🔷Отказ от кофеина и алкоголя. Кофеин и алкоголь могут усугубить стресс и нарушить сон, что еще больше ухудшит состояние кожи».
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть

❗»Приводит к раку кожи»: главный дерматовенеролог региона рассказал об опасности советов о здоровье кожи из непроверенных источников
В сети Интернет среди молодежи распространяется «мифическая» информация о заботе и красоте кожи, следуя которой можно существенно навредить здоровью, в том числе способствовать развитию рака кожи. Об этом рассказывает главный внештатный специалист-дерматовенеролог министерства здравоохранения Самарской области, главный врач Самарского областного кожно-венерологического диспансера, д.м.н., профессор Ильдар Шакуров.
☑»Среди опасных тенденций — распространение в мире художественных солнечных ожогов.
❗Новый тренд создавать себе «художественные солнечные ожоги», отказавшись от правильного использования солнцезащитных средств, в разы увеличивает риск образования рака кожи.
Также присутствует и пропаганда абсурдной идеи о «целебных» свойствах излучения для омоложения, при лечении акне и других дерматологических заболеваний.
Крайне важно внимательно следить за своим здоровьем и соблюдать правила пребывания на солнце, а при подозрении на развитие заболевания вовремя обращаться к специалистам. И ни в коем случае не следовать сомнительным советам из непроверенных источников!
В прошлом году в Самарской области выявлено более 18 тысяч новых случаев рака кожи, в том числе меланомы. Это один из самых агрессивных видов рака, который часто рецидивирует, давая метастазы.
Ведущую роль в ее развитии наряду с наследственностью играет ультрафиолетовое излучение — как искусственное (солярии), так и естественное (солнечное).
Для диагностики новообразований важно регулярно проходить диспансеризацию. В регионе успешно реализуется междисциплинарное взаимодействие — по направлению врачей поликлиник к врачам-дерматовенерологам в 2023 году обратились более 3000 пациентов. Злокачественные новообразования кожи (меланомы, базалиомы и др.) подтверждены у 872 из них. Также дерматовенерологическая служба для уточнения диагноза рак кожи направляет пациентов в центры амбулаторной онкологической помощи».

#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть