Как измерить давление правильно

Повышенное артериальное давление — один из серьёзных факторов риска, поэтому очень важно время от времени проводить измерение давления. Рассказываем как это сделать правильно.

ЧТО ВАЖНО:
🔹 Место измерения
Лучше измерять давление дома, чтобы избежать «гипертонии белого халата», когда перед измерением в медицинской организации у человека уровень давления резко поднимается.

🔹 Прибор
Среди бытовых тонометров самые точные — с манжетой, надевающейся на плечо. Тонометры с манжетой на запястье и на пальце менее точны.

🔹Расположение манжеты
➡ Манжета на плече должна находиться на два сантиметра выше локтевого сгиба;
➡ Если манжета на запястье, то руку нужно прижимать к груди;
➡ Нельзя накладывать манжету на ткань.

🔹Время измерения и подготовка
2 раза в день в одно и то же время (утром и вечером) не менее чем 30 мин. после физнагрузки, приёма пищи, кофе/чая.

Перед началом измерения АД нужно посидеть 5 минут в расслабленном состоянии, ноги не должны быть скрещены.

🔹Учёт измерений
Данные измерений лучше записывать. Это поможет врачу при постановке диагноза и назначении лечения

Больше о здоровом образе жизни ➡ на сайте ТакЗдорово
🔗 https://www.takzdorovo.ru/

#ТакЗдорово
#МинздравОтвечает

Главный гастроэнтеролог региона: «Бесконтрольный прием лекарств может привести к поражению печени»

Главный внештатный гастроэнтеролог министерства здравоохранения Самарской области, заведующая гастроэнтерологическим отделением Самарской областной клинической больницы им. В.Д.Середавина Татьяна Колесова:

☑»Некоторые биологически активные добавки, которые люди могут употреблять как универсальные средства для лечения различных заболеваний, снижения веса и очищения организма, представляют опасность для здоровья. Их токсичность для печени связана с многокомпонентным составом.

💊 Препараты, которые пациенты принимают без назначения врача — по собственной инициативе или по рекомендации знакомых, могут вызвать лекарственное повреждение печени.

На развитие лекарственного поражения печени могут влиять
много факторов — пол, возраст, особенности питания. Но решающую роль играет чувствительность организма к препарату. Она зависит от генетических особенностей, состояния печени на момент употребления препарата, а также от взаимодействия с другими лекарствами.

При приеме новых лекарств или при длительном лечении важно обращать внимание на симптомы:
🔺тошнота
🔺ухудшение аппетита
🔺слабость
🔺дискомфорт в области правого подреберья
🔺 пожелтение кожных покровов.

❗В случае возникновения этих признаков необходимо обратиться к врачу.

Скрытый период лекарственного поражения печени может быть длительным, а его последствия — тяжелыми. Внимательное отношение к своему здоровью поможет выявить заболевание вовремя и избежать серьезных осложнений».

#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть

Как самозанятому эффективно использовать личный бренд в бизнесе: узнайте на новом обучающем курсе!

В следующий вторник, 20 февраля, приглашаем самозанятых в региональный центр «Мой бизнес» на обучающий курс «Стратегии построения личного бренда: как выделиться на фоне конкурентов и добиться успеха». Организатором обучения выступает региональное Минэкономразвития. А спикером — Юлия Корегина, тренер по голосу, речи и публичным выступлениям, коуч, автор курсов и интенсивов для предпринимателей и фрилансеров, тренер в «Додо Пицца».

Участники интенсива узнают:

что такое персональный бренд,

как его создать и для чего он нужен предпринимателю

как сделать персональный бренд естественной частью своей жизни и не стать его жертвой

как сделать персональный бренд основой своего маркетингового плана и успешно продавать с его помощью.

Также самозанятых ожидает много практики и реальных инструментов: на обучении состоится мастермайнд «Основы моего бренда: создаем и управляем».

Присоединяйтесь к участникам и узнайте, как развивать личный бренд, а вместе с ним — и свой бизнес.

Регистрация по ссылке:

https://docs.google.com/forms/d/1eKwzBHcLv4HtYtMwiRWN6zoJpn4WCuV-4fohY7GRrc4/viewform?edit_requested=true

 А в карточках собрали мнения тех, кто уже прошёл обучение у Юлии Корегиной

 

 

Жалобы на всё
Не убран мусор, яма на дороге, не горит фонарь? Столкнулись с проблемой — сообщите о ней!
Решаем вместе
Возникли вопросы по ведению бизнеса? Единое окно обращений по вопросам предпринимательства

Читайте Главу района в BK: https://vk.com/id717791121

Читайте Главу района в ОК: https://ok.ru/profile/597643740724

Читайте Главу района в t.me: https://t.me/RyabovYF