Наша память и мозговая активность имеют решающее значение для нашей общей когнитивной функции, и важно предпринимать шаги для поддержания и улучшения их на протяжении всей нашей жизни. К счастью, есть много стратегий, которые мы можем реализовать, чтобы улучшить нашу память и мозговую активность. Регулярно занимайтесь спортом: Доказано, что физические упражнения повышают активность мозга и улучшают […]

Врач-гастроэнтеролог Самарской областной детской клинической больницы им. Н.Н. Ивановой Елена Панько: «Чтобы укрепить иммунитет летом важно наладить режим сна, соблюдать гигиену, больше находиться на свежем воздухе, употреблять достаточное количество воды и, конечно же, сбалансированно питаться. Старайтесь не переедать и следите за размером своей порции. Лето — пора свежих фруктов, овощей и зелени. Именно летом мы […]

Главный внештатный специалист – диетолог министерства здравоохранения Самарской области, директор института профилактической медицины СамГМУ Ольга Сазонова: »Полноценное питание, режим дня, работа со стрессом и качественный сон – это основа иммунитета. При недостатке витаминов и микроэлементов организм человека ослаблен и не в состоянии бороться с заболеваниями. На первом месте для иммунитета стоит витамин С. Лучше всего […]